Analfissur – 4 Tipps, die bei der Heilung helfen

Ganz ehrlich, wer spricht schon gerne über höllische Schmerzen im Po? Wenn es ein Tabuthema gibt, dann ist man hier genau richtig. Analfissur, Afterriss oder Fissuren sind perfekt dazu, um totgeschwiegen zu werden. Sicherlich hast du einige Möglichkeiten, dir selbst zu helfen – und darum geht es auch im Folgenden. Trotzdem mein Rat: Gehe bitte zum Check zum Arzt, denn Schmerzen im Po können vielfältige Ursachen haben.

1. Flohsamenschalenpulver für eine geregelte Verdauung

Tatsächlich ist eine normale Verdauung zur Unterstützung der Abheilung einer Analfissur das „Non plus Ultra“. Und da wären wir schon beim nächsten Tabuthema, dem Stuhlgang. Tatsächlich entstehen Analfissuren gerne bei Verstopfung oder Durchfall. Beides belastet die Darmschleimhaut enorm. Klar, dass das auch bei der Abheilung nicht förderlich ist und eine frisch verheilte Fissur direkt wieder aufreißen kann. Gerade ein empfindlicher Darm reagiert extrem sensibel auf das, was man so isst. Sprich, einmal gesündigt, und schon ist der Stuhlgang wieder zu hart.

Mit Flohsamenschalenpulver kannst du versuchen, das Problem in den Griff zu bekommen. Die Ballaststoffe dieses Naturprodukts regulieren die Verdauung und der Stuhl erhält eine angenehme Konsistenz. Okay, eines muss fairerweise gesagt werden: Die Flohsamenschalen, die mit Wasser angerührt werden, schmecken nicht wirklich lecker und werden schnell zu einer Art Gel. Mein Tipp: Augen zu und durch. Mit Fruchtsaft angerührt, ist es geschmacklich okay. Man kann sich den Kram auch ins Jogurt rühren, dann aber unbedingt noch ein großes Glas Wasser hinterher trinken. Was außerdem cool ist – die Flohsamenschalen quellen so unglaublich auf im Magen, dass man keinen Hunger mehr hat. Fissur heilen und abnehmen hat man damit sozusagen in einem „Durchgang“.

Da Flohsamen ein Vielfaches ihres eigenen Gewichtes an Wasser aufnehmen können, sind sie bei Durchfall perfekt. Dank der Quellwirkung wird aber auch bei Verstopfung deine Darmtätigkeit auf natürliche Weise angeregt. Ergebnis ist in den allermeisten Fällen ein perfekter Stuhlgang. Es kann allerdings sein, dass du tatsächlich 3 Mal am Tag auf Toilette musst, da das Stuhlvolumen wirklich massiv zunimmt.

2. Nach dem Stuhlgang: Po abduschen

Analfissuren heilen unter anderem deshalb so schlecht ab, weil sich logischerweise in diesem Bereich viele Bakterien tummeln. Daher kannst du, statt Toilettenpapier zu nehmen einfach den Po mit einem recht harten Duschstrahl abgeduscht. Einfach beide Pobacken spreizen und „draufhalten“. Natürlich mit Vorsicht, es soll ja nicht wehtun 🙂 Aber tut es in der Regel nicht. Diese Methode ist deutlich effektiver als Toilettenpapier und reizt eben nicht. Und die Bakterienlast wird gesenkt.

Für zuhause oder unterwegs eignet sich auch eine Intimdusche bzw. ein mobiles Bidet. Du füllst dort einfach lauwarmes Wasser hinein und reinigst dann den Po bzw. After durch leichtes Drücken auf die Flasche. Die spezielle Form von Flasche, Düse sowie Ventil sollten dir die Reinigung leicht machen. Mutigere gehen vielleicht noch diesen Schritt:

3. Enddarm spülen

Wir waren ja gerade bei Tabuthemen, oder? Dann mache ich gleich mal weiter. Wie schon im zweiten Tipp erwähnt, sind fiese Bakterien ein Hauptgrund, weshalb eine Analfissur im Intimbereich nur schwer von selbst heilt oder sich gar schmerzhaft entzündet. Daher sind die Schmerzen auch gerade nach dem Stuhlgang meist deutlich stärker. Hier kann ein Trick helfen: Die Spülung des Enddarmbereichs. Das ist sozusagen „Abduschen 2.0“ und geht eigentlich ganz einfach.

Eine Spülung ist ein Einlauf in kleiner Form, da man ja nur die letzten paar Zentimeter vom Enddarm reinigen will. Dazu nimmst du am Besten eine Ohrenspritze aus der Apotheke. Ist so ein birnenförmiges Gummiteil. Das füllst du mit handwarmem Wasser und führst es dann vorsichtig ein paar Zentimeter tief in den Analkanal ein (notfalls ein wenig Gleitgel drauf, dann geht es einfacher). Nun drückst du das Wasser hinein. Wenn es möglich ist, solltest du die Flüssigkeit zumindest eine halbe Minute lang drin behalten und dann erst auf Toilette gehen.

Diesen Vorgang einfach zwei, drei Mal wiederholen, dann sollte alles sauber sein. Das siehst du ja schon am „Ergebnis“, ob das Wasser einigermaßen klar ist. Mit diesem Tipp können die starken Schmerzen nach dem Stuhlgang unter Umständen schon deutlich reduziert werden. Zudem kann die Fissur, dank geringerer Bakterienlast, besser abheilen.

4. Naturöle auftragen

Klingt vielleicht ungewöhnlich, kann aber helfen: Ein Griff ins Regal mit den Speiseölen! So ist beispielsweise in Olivenöl Vitamin E enthalten, das aufgrund seiner antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften in der Hautpflege und bei spezifischen Hauterkrankungen eingesetzt wird. Studien zeigen zudem, dass Vitamin E die Haut vor UV-Strahlen schützt, die Wundheilung beschleunigt sowie Entzündungen der Haut entgegenwirkt.1), 2), 3)

Auch Leinöl ist reich an Vitamin E. Ihm werden zudem zellregenerierende Effekte nachgesagt und es soll der Haut mehr Spannkraft verleihen und ein Austrocknen verhindern. Nicht umsonst wird es seit vielen Jahrhunderten zur Hautpflege genutzt und auch heute noch in zahlreichen Haut- und Pflegecremes eingesetzt.

Hanföl wird ebenfalls in vielen Hautprodukten verwendet. Es enthält u.a. wertvolle, mehrfach ungesättigte Fettsäuren in hoher Konzentration. Omega-3-Fettsäuren haben auf die Hautgesundheit einen sehr positiven Effekt und können allergische Hauterkrankungen und überbordende Immunreaktionen reduzieren sowie zur Hautregeneration beitragen. 4), 5), 6)  Zwar geht es bei den Studien um die Einnahme dieser Fettsäuren, aber auch von außen kann sicherlich eine ähnliche Wirkung erzielt werden.

 

1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4976416/
2) https://lpi.oregonstate.edu/mic/health-disease/skin-health/vitamin-E
3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6023352/
4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1884857
5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12005454
6) http://sci-hub.tw/10.1111/j.1365-4632.2009.04002.x